ダイエットの強い味方❣️アボカドオイル・・・

標準

日本では、まだまだ馴染みがない

アボカドの果実から抽出したオイル

アボカドオイル!

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アボカドオイルには、

ビタミンE、ビタミンB、ビタミンA・カリウム

たんぱく質などが豊富に含まれ

美容や健康にとっても💖良い効果があります❣️

【美容編】

    🌟肌を柔らかくする働きがあるので、肌の保湿ケアにとても有効❣️

   🌟エイジングケアにも有効です❣️

気になる部分に直接塗ってシミ・シワの予防や、エイジングケアが期待出来ます。

🌟髪・頭皮の保湿❣️

アボカドオイルの高い保湿力は、頭皮の保湿・フケ予防の効能も期待できます。

アボカドオイルで頭皮マッサージしてからシャンプーすると

毛穴に詰まった汚れも浮いて落ちやすくなるので、頭皮を清潔に保つ事が出来ます。

さらにアボカドオイルは熱に強い性質があるので

ドライヤーなどの熱ダメージから髪を保護してくれます。

【健康編】

🍀便秘解消にも❣️

腸を活性化させ潤滑油のようになって排泄物を排出しやすくする効能があるとされています。

🍀生活習慣病予防❣️

コレステロール値を調節して正常に保つ働きがあり

動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病予防が期待出来ます。

そして抗酸化を期待できるビタミンEが豊富!

🍀痩身サポート❣️

オイルはダイエットの敵!と思われがちですが

オレイン酸が含まれるアボカドオイルは、中性脂肪を減らす働きを期待できます。

でも、お高いので💰やっぱり

食べるのが一番のオススメ!

1日に大さじ1~2杯程度を目安に摂りましょう。

アボカドオイルは味のクセが少ないので

料理に使用しても味を邪魔する事が少ないですし

熱に強い性質があるので、炒め物や揚げ物

お菓子作りなどに使用するのもおすすめです。

私はサラダのドレッシングにして摂っています❣️

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油だけに限らず、多くの食材は“生の状態”で食べることで、

もっとも豊富な栄養素や油を取り入れることができます‼️

明日も健康的なダイエットを楽しみましょう(╹◡╹)♡

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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