オシャレなのは❣️素足・・・

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日本ではスカートの時にはストッキングを履くのが当たり前に

なっていますよね〜👗

もはや礼儀や常識のような・・・

でも外国の方からみるとおかしいそうです👀

ストッキング=ファンデーションの厚塗りと同じように

自分の肌を必死に隠そうとしてセクシーさの対極にあるもの!

日本の女性の肌は世界でも抜きに出た美しさ

それを肌と同色系のストッキングで隠すなんて意味がわからないそうです💦

このことを聞いてから私も暖かい季節は素足で過ごしています☀️

モイスチャークリームをたっぷり塗って

パウダーを乗せれば立体感のある美しい脚にみえます❣️

以前、40代後半のドイツ女性にお会いした時に

膝上のオレンジ色のスカートでしたがストッキングは

やはり履いてませんでした。

肌はお世辞にも綺麗ではありませんでしたが

歩き方が美しく凛としてカッコよかったです✨

これをきっかけに、私も気温25度以上の日に限りですが・・・

素足生活実践中❗️

堂々と脚を魅せましょう٩( ᐛ )و

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でも、今日みたいな寒い日はやっぱりタイツですね☔️

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ハイヒールを履いてシェイプアップ❣️・・・

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👠エレガントなハイヒールを履いて颯爽と歩いてますか(╹◡╹)♡

こんな、お悩みの方にオススメです❣️

💎最近、お尻のお肉が垂れてきた!

💎足首が太くなってしまっている!

💎下半身の方が太い!

💎下っ腹がぽっこり!

💎女子力が低い!

「ハイヒールは疲れるから💦」なんて思っている方は

まず、自分にとってベストなヒールを探すこと

そして正しいヒールの履き方をマスターすれば

体のラインは美しくなり✨姿勢がよくなると内臓の働きもよくなり健康にも良いのです💕

ポイントは❣️

💖背筋をピンと伸ばし、目線は少し上

💖頭から吊り下げられたような感じ

💖お腹へ凹まし1㎝上に引き上げる意識で

💖膝を曲げない

💖歩く時に身体が上下しないように、すっと歩く

💖ヒールが高くなるほど小幅で

💖あとは一本の線の上を歩くような感じで歩くだけでいいのです。

日頃、スニーカーやぺたんこ靴ばかり履いていると

歩き方がペタンぺたんとなって、女性らしい素敵な歩き方にならないのです😱

歩きやすさでは5㎝のヒールは理想的な高さですが

姿勢を良くして体をシェイプアップさせるには

7㎝以上のヒールが理想的です❣️

ハイヒールで綺麗に歩くと、歩いているだけで美しくなれます✨

慣れない方は

最初は自宅の周りで練習してから街に繰り出してくださいね👠

ちなみに厚底ヒールは美しくありませんので、ご注意を!

お気に入りの靴屋さん 「BARCLAY」さんで

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ミスターファーマー「Mr.FARMER」 駒沢オリンピック公園・・・

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今日は3月15日にオープンしたばかりの

Mr.FARMER 駒沢へ行って来ました٩( ᐛ )و

 

 

野菜をおいしく食べる❣️

畑の伝道師🍅 渡辺光さんのお店

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食は自分を映す鏡/オーガニックレストランCOA・・・

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身体に良い食べ物は何か?

様々な情報や考え方があり、いったい何を信じてよいのか?

わからなくなってしまうことありませんか⁉️

一つ言えることはTVに登場するものは

まともに信じない方が良いかも♡

「大手だから安心♡」なんていう考えは捨てましょう❣️

特定健康食品(トクホ)もねo(^_-)O

何を食べるかより何を食べないかが大切🍀

避けるべきものを知れば情報に惑わされ混乱することもないでしょう(^.^)

❌ 避けたいもの ❌

白砂糖、精製糖(三温糖、和三盆など)

果糖、ブドウ糖、乳糖、

肉類および魚卵も含む加工品

油脂を多く含む加工品、揚げ菓子

インスタントラーメン

精製された小麦粉で作ったパン、ケーキ、クッキー、麺類

牛乳、油脂、マーガリン、ラード、ショートニング

植物油(サラダ油、大豆、紅花油、コーン油)

化学調味料、清涼飲料水・・・

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オーガニックレストランで自然栽培プレートをいただきました🍀

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1パック100円の卵 買ったことありますか?・・・

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🍳卵料理はお好きですか?🥚

どのご家庭も卵は冷蔵庫のレギュラー選手ではないでしょうか?

日本人の卵の摂取量は1人当たり年間300個以上だそうです❗️

卵はコレステロールが高いから〜なんていうのは昔の神話

卵は私たちの体にとって必要不可欠な

必須アミノ酸や栄養素がバランスよく含まれていて

アンチエイジングも欠かせないスーパーフード✨

子供から大人まで毎日食べてもらいたい食材です٩( ᐛ )و

ただ・・・

卵ならなんでもいいわけではありません💦

その選び方を間違えると不健康な有害物質を身体の中に取り込むことになり

あなたの健康を脅かしかねません💦

毎日のように食べている卵、どのような環境で産まれてきたか❓

考えたことは、ありますか?

残念なことにスーパーなどで安く売られている卵は

「ゲージ飼い」

ニワトリが自由に歩き回れない、羽を広げるスペースもない

そして狭いゲージの中で病気が蔓延しないために

ワクチンや殺虫剤、殺菌剤が必要なのです💦

餌も遺伝子組み換え作物や農薬まみれのものがほとんど!

採取されたあとも合成洗剤で洗われ、塩素消毒された卵も!

ただ卵を生産するため一生を終える悲惨な状態💦

一生といっても・・・

ニワトリの平均寿命は10年ですが

ゲージ飼いの採卵鶏はストレスのため長く生きられず

2年弱で食用に・・・

本来は太陽を浴びて大地の上をのびのびとストレスなく生きるニワトリ🐓

健康になりたいなら健康なニワトリの卵を食べなければ❣️

私がいつも買っている卵です。

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この春🌸チャレンジしたい服は?・・・

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私が、ぽっちゃり体型だった頃

着たい服じゃなくて

着れるサイズの服👚

体型が分からないようなダボっとした服を選んでいました👗

試着するもの一大決心💦

思い切って試着してみるものの

『ゲッ❗️入らない‼️』と思った瞬間

店員さんの『おサイズいかがですか〜?』が恐怖でした。

ダイエットを決意したきっかけは好きな服を着たいから💕

意外とダイエットって、体重ばかりがフォーカスされがちですが

“痩せたら着たい服”を

モチベーションに頑張るのも良いと思います👍

そうすると、体重だけではない目標ができますし〜

着られなかった服が入れば嬉しいですよね*\(^o^)/*

「あえて一回り小さい服を買ってダイエットを成功させる方法」

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あえて高い服を買って

毎日、眺めながら痩せて美しくなった

自分を妄想しニヤニヤするものOK❣️

その2٩( ᐛ )و

あえて安いジーンズを買って

それを履いて、お掃除でもしてみて〜

どこのお肉が邪魔なのかよくわかるから😱

自分を戒めるものOK❗️

私は体重が増えた時は

あえてキツ目のタイトスカートを履いて

自分に言い聞かせます( T_T)\(^-^ )

「今あなた、こんなにきついのよ❗️」と・・・

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今はジャストフィットサイズの服じゃないと

納得がいきません❣️

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美しくなれる野菜料理“イートモアグリーンズ”・・・

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今宵は⭐︎キレイになれる野菜料理🍅🍆🥑

“イートモアグリーンズ ”

麻布十番にあるベジタリアンカフェへ

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野菜をたくさん食べよう!がコンセプト

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正しい油の選び方・・・

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無理なダイエットで肌や髪がボロボロになっては

せっかく痩せても意味がありません😓

女性らしい艶を残しながらキレイに痩せるには

質の良いオイルを摂取しましょう❣️ということで

今日は正しい油の選び方です(^_−)−☆

◆原材料名がシンプルなものを◆

本物の油は、その元となる食材名しか書いてないのです。

「大豆」「菜種」「ごま」など1点だけのものを選びましょう。

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安いからといって間違っても

食用精製加工油脂、乳化剤、酸化防止剤入り油は❌❌❌

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