体質改善ダイエットは健康で美しく・・・

 

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本気で体質改善したいなら

本気で食生活を改善しましょう❣️

できるところから少しずつでも・・・コツコツと!

小さな意識変化が数年後とんでもなく大きな変化をもたらします。

それは体調だけではなく、もしかしたら運命をも〜*\(^o^)/*

1.砂糖や甘味料などの糖類を一切やめること♡

2.精製された白米や精白小麦作られたパンや麺類などを摂取を控えること♡

3.加工食品、インスタント食品を控えること♡

4.コンビニ、ファーストフード、ファミレスにはどうしても!の時以外は近づかないこと♡

5.基本的に乳製品は口にしないこと♡

6.新鮮な野菜や魚、肉のビタミン、ミネラル、たんぱく源をしっかりとること♡

7.発酵している本物の調味料を使うこと♡

8.果物は食べるなら朝 !   夜は控えること♡

9.良質な油を摂取すること♡

10.腹7分目を心がけること♡

・・・・・そんなこと分かっちゃいるけど〜

やめられない🎶  から困っている人は

まず、きちんと食に対して理解を深め食べることの本質を知ること☆

社会の仕組みをよーくよーく考えてみること☆

あと一番大切なことは自分のこと愛すること☆〜(o^^o)

今日は、なんか「ことことレンジャー」みたいになってしまいましたが

本物の食物を食べれば、本物の健康体になれる

そういうコト❣️です(╹◡╹)♡

私もまだまだ完璧ではないので体質改善中でございます

現状維持=衰退

一緒に身体の良好な変化を楽しみながらチャレンジしてまいりましょう〜🎶

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

最後までご閲覧本当に有難う御座います。

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