ヨガ的ライフスタイル・・・

 

今朝は、久しぶりにヨガをみっちり1時間しました。

以前は毎日していましたが、最近はサボり気味だったので

身体がガチガチ、ブヨブヨに・・・

固くなった自分の身体と相談しながら無理なポーズはさけ

痛気持ちイイ〜ところで息を吐いて・・・更に吐いて・・・

出来るポーズを深めていきました。

やっぱりヨガはいいなぁ〜と再認識できました❣️

ヨガのポーズは、もちろん大好きなんですが

いつ心がけているのは、ヨガ的ライフスタイル

自分、人、物、食生活など全て感謝の気持ちを持って丁寧に扱うこと・・・

たまに忘れて物などをポンと投げたり雑に扱ってしまったりしますが(・_・;

その時はヤバイヤバイヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3と反省することも・・・しばしば・・・

今まで、ヨガの哲学みたいな本も沢山読みましたが

私には難しくってワケガワカラナイ・・・???

こちら本『ここのヨーガ』はシンプルでわかりやすくオススメです♡

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ヨーガは元々はインド五千年の秘法、精神統一法なんですよね〜

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