お正月太り・・・

 

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2017年  🐓今年も早いもので3日が経ちましたね〜

と、いっても、お正月真っ最中

ダイエット中であっても、どうしても避けられない

お正月の集まり、お付き合い・・・

食べ過ぎ飲み過ぎに注意しようと思っていたのに・・・

気がつけば後悔という・・・(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

お正月太りにならないように、ご忠告❣️

お酒を飲む時はお水とお酒を交互に飲む、

空きっ腹で飲まない。

ビール、日本酒、梅酒、果実酒などの醸造酒は

糖質が多く太りやすいので

沢山〜飲みたい方はウイスキー、焼酎、ブランデーなどの

糖質の少ない蒸留酒がオススメです。

美味しそうな〜お節料理も好きなものからでなく!

野菜や生物(お刺身など)から先に食べてくださいね〜

揚げ物や炭水化物(お餅)は最後の砦です!

とにかく、お節料理は塩分、糖分だらけ、

蒲鉾にもお砂糖が入っています😱

ルールを守って楽しいお正月をお過ごし下さい〜o(^_-)O

ちなみに年末年始の体重増加は

+2キロの方が多いいようですヨッ!

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゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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