マーロウのプリン「MARLOWE」・・・

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一年に2回くらい・・・

無性〜に食べたくなる     MARLOWEのプリン♡

牛乳と上白糖糖摂取は気になりながらも・・・

葉巻をくわえたダンディなオジさんのことが忘れられず・・・

つい訪れてしまいます♡

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マーロウのプリンは 買って家で食べるのではなく お店で食べたい派です❣️

スタンダードなカスタードプリンから

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太れるコーチングは出来ますか?・・・

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ダイエットコーチである私の元に来てくださる

皆さんの目的は ただ一つ

『痩せたい‼️』を叶えることだと思っていたのですが・・・

数年前、とっても華奢な1人の女性が私の前に現れました。

そして・・・深刻な顔をして

『私、自分の体型が嫌いなんです! 太りたいんです。

太れる為のご相談は大丈夫でしょうか?』と聞かれました。

詳しくお尋ねすると・・・

友達は、みなダイエットに励んでいるので相談できないんです(>_<)

夜寝る前に、ご飯やスイーツ食べたりして、運動せず

太る努力を一生懸命していますが全然体重が増えないのです

1キロも・・・と言うのです!

普通の方が聞いたら『なんて羨ましい〜‼︎』と思いますよね〜

私も正直、思っちゃいました・・・(^^;)

でも‼️コーチングではクライアントさんが最初に言ったことは

本音ではない可能性もあることも視野入れてセッションしていきます。

・・・1時間後・・・

な、なんと❣️

彼女の悩み→『太れないで困っている』は

『まわりに流されないで自分らしく生きる!』で一件落着(╹◡╹)

意外な展開に私もビックリ‼️

彼女の兄弟は、婚約していたり、恋人がいるのに・・・

自分は三十路を過ぎているのに彼氏もいない状態(とても美人さんなんですよ〜♡)

そんな自分への母親からのプレッシャーに重圧を感じ

太ってセクシーな女らしい身体つきなれば、彼氏が出来て

母を安心させられると思ったみたいです・・・なんと優しい〜♡

でも、本心は・・・華奢なのは子供の頃からなので気にはしていない

今は結婚より自分の仕事や趣味を充実させて楽しみたい🎶でした。

最初の『太りたいんです』を鵜呑みにしていたら・・・

確実に太れる方法を一生懸命アドバイスしていましたね。

アブナイアブナイ(^^;)

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ダイエットコーチを目指したきっかけ・・・

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私がダイエットコーチになりたい!と思ったきっかけは・・・

6年前に参加した『メンタルダイエット 』  2泊3日の合宿でした。

それまでダイエットのイメージは辛い、我慢、続かない・・・

それがなんとコーチングを用いることによって

楽しく、我慢しないで楽に痩せられるというのです。

えーーー‼︎  ウソーー‼︎  ホントかな?と興味津々で参加しました。

場所は伊豆高原、ホットヨガで有名なLAVAさんの施設で講師は

赤坂にあるコーチングスクール『チームフロー』の平本あきお代表・・・

生まれて初めてコーチングというものを体験しました。

お題は何でもいいとのことでしたので・・・

『ミニストップのベルギーチョコアイスを食べるのをやめたい』に決定❣️

当時、マクロビオティックを始めたばかりで

甘いもの&乳製品を一切絶っていましたが

どうしてもミニストップのベルギーチョコアイスだけ食べてしまっていたので・・・

やめられる方法を知りたい!とお願いしました。

たぶん〜40分位のコーチングだったと思います。

内容は、ごめんなさい(>_<)秘密です☆☆☆

終了後は格闘している自分が馬鹿馬鹿しくなり・・・

あ!も〜や〜めた!とその日からピタッとミニストップへは行かなくなりました。

めでたしめでたし(╹◡╹)

不思議な貴重な体験でした・・・

平本氏に説得させられた訳ではなく自分で納得したら、サクッとやめられる!

コーチングってスゴイ‼️と身をもって実感o(^o^)o

その後、6ヶ月間   チームフローでコーチングを学び

100人コーチング経て

それだけでは飽きたらず日本ダイエットコーチング協会でも

専門的な知識を修得しダイエットコーチとなりました❣️

・・・後で聞いた話ですがミニストップのベルギーチョコアイス

私は、その日以来、食べたいとは思わなくなりましたが

平本氏をはじめ、私の体験コーチングを見ていた参加者の皆さんが

なんと!

合宿の帰りに、わざわざミニストップへ立寄りベルギーチョコアイスを食べたとか・・・

私のミニストップのベルギーチョコアイスへの熱い思いを聞いていたら

食べずにはいられなくなったとか・・・(^^;)

写真は私尊敬する師匠  チームフローの平本あきお氏と宮越大樹氏です。

コーチングスクール最終日、卒業するのが寂しくって

泣きじゃくった後なので顔が腫れぼったい私・・・(o^^o)

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ヨガ的ライフスタイル・・・

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今朝は、久しぶりにヨガをみっちり1時間しました。

以前は毎日していましたが、最近はサボり気味だったので

身体がガチガチ、ブヨブヨに・・・

固くなった自分の身体と相談しながら無理なポーズはさけ

痛気持ちイイ〜ところで息を吐いて・・・更に吐いて・・・

出来るポーズを深めていきました。

やっぱりヨガはいいなぁ〜と再認識できました❣️

ヨガのポーズは、もちろん大好きなんですが

いつ心がけているのは、ヨガ的ライフスタイル

自分、人、物、食生活など全て感謝の気持ちを持って丁寧に扱うこと・・・

たまに忘れて物などをポンと投げたり雑に扱ってしまったりしますが(・_・;

その時はヤバイヤバイヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3と反省することも・・・しばしば・・・

今まで、ヨガの哲学みたいな本も沢山読みましたが

私には難しくってワケガワカラナイ・・・???

こちら本『ここのヨーガ』はシンプルでわかりやすくオススメです♡

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ヨーガは元々はインド五千年の秘法、精神統一法なんですよね〜

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ウドスオイル「Udo’s Oil」・・・

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私、たぶん腸美人です(*^^*)

それは、ウドズオイルのおかげ♡

このオイル      スゴいんです‼️

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☆オメガ3とオメガ6が理想とされる黄金比率 2:1でブレンド!

☆脂は油に溶ける!メイククレンジングで洗い流すように

脂肪膜などに、こびりついた過酸化脂質の排泄を促す働きも!

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飲む野菜「スムージー」・・・

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今日は朝から大忙しヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

5ヶ所 、移動したのですがハプニングもあったでバタバタでした。

昨夜の夕飯はスープのみ(お昼を食べ過ぎたので)朝はコーヒーだけ飲んで出発!

お昼になって・・・お腹すいたー!けど・・・時間がない!

耐えきれずスムージーを一気飲み٩( ᐛ )

VEGETERIRさんのスムージーは10種類♡と豊富

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北鎌倉で心から癒されるミシュラン一つ星フレンチ・ブランデルブ・・・

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2月から、とっても忙しくなりそうなので、今のうちにと思い立ち・・・

前から気になっていた北鎌倉のフレンチレストラン

プランデルブさんへ行って来ました٩( ᐛ )و

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こちら北鎌倉駅から30分ほど歩いた梶原地区の閑静な住宅街に佇む一軒家レストラン。

ミシュラン1つ星を獲得したことがあるそうです。

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沖縄・日本一の薬膳朝食・・・

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今日もとっても寒い一日でしたね〜⛄️

朝、駅へ向かう途中、プルプル寒えながら

こんな寒い日は暖かい南の島へ行きたいなぁ〜と

考えていたら・・・ふと、一昨年 沖縄へ行ったことを思い出したので・・・

今日は沖縄でとっても感動した朝食をご紹介させてください〜❣️

食いしん坊な私のことを良〜く知っている、沖縄通の友人から

絶対!食べるべき‼︎とススメられた朝食なんです🎶

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こちら1955年創業の『沖縄第一ホテル』の人気薬膳朝食

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LサイズからSサイズ/表参道 nR table・・・

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本日は10時と14時と、2名さまのセッションさせていただきました🎶

嬉しいご報告も沢山いただけたので思わず乾杯しちゃいました٩( ᐛ )و

な、な、なんと‼️

『ZARAの可愛い♡ワンピースsサイズをダメもで試着したら

ピッタリ入って購入できました❣️とっても嬉しかったです❣️』と・・・

そして、そのワンピースに身を包み お越しくださいました🎶

とっても!お似合いで素敵でした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

3ヶ月で12キロお痩せになったのでLサイズからMサイズを通り越しSサイズに・・・

こちらが驚くほど、優秀なクライアントさま感謝♡

写真は、表参道にあるnR  tableさん

厳選された産地直送の新鮮なお野菜を使用し出来る限り添加物入りの

食品や化学調味料を使用せず手作りをされています。

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遺伝子組み換え・・・

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現代の食生活ではスーパーに並ぶ食材、コンビニのお弁当、ファーストフード

どれをとっても美味しくって、安くって便利

でも私たちは、それがどのように生産され、加工されたか

どんな過程を経て店頭に並んでいるか気にする人は、まだまだ少ないと思います。

昨今は生産効率を重視し利益優先したことによる栄養素の少ない食材

酵素力のない野菜、過剰に糖度が増された果物

その上、農薬がてんこ盛り、明らかに身体に害のある食品が販売され

知識がなければ平気で食べている。

例えば・・・

食品のラベルに「遺伝子組み換えの◯◯◯は使用してません」と貼ってあれば

安心して購入するでしょう。

でも遺伝子組み換えのトウモロコシや大豆などは原材料として

使用している場合は表示義務はありません。

日本に輸入されている9割がアメリカ産、つまり私たちは知らず知らずのうちに

遺伝子組み換えの商品を口にしてしまっているのです。

お菓子、パン、飲料、調味料など・・・

酷い状態です‼︎

でも裏を返せば、私たち消費者が選択してきた結果です。

見栄えがいい、不自然に美味しい野菜や甘いだけの果物

安くって便利な加工食品・・・

安さと手軽さを引き換えに健康を害して高い医療費を払っています。

私たちにとって本当の食の豊かさって何なんでしょう?

知って食べることを身につけたいですね🎶

数年前は無知だった私・・・

地球環境問題活動家の船瀬俊介先生の

言葉にガーーーーーン‼️  ( ̄◇ ̄;)ときて目覚めました‼️

『知らないことは罪である、知ろうとしなことはさらに深い罪である』

一人ひとりの意識が変われば社会を動かすきっかけになるはずです。

お馬鹿さんな消費者は卒業したいですね〜٩( ᐛ )و

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