年末のご挨拶・・・

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今年も一年大変お世話になりました。

10月からスタートしたブログ・・・

まだまだ拙い文章ばかりですが

訪問してくださり心より感謝申し上げます。

そして、さらに感謝したいのは愛するクライアントの皆様

私と会ったことが人生のターニングポイントだなんて❣️

ほんとうに嬉しくって嬉しくって・・・

皆様の向上心と素敵に変化されていく

姿にどれだけ励みをいただいているか・・・

皆様は私の誇りです❣️自慢です❣️

セッションは楽しみながら、

そして大好きだから没頭できます。

たぶん365日ダイエットコーチングしても苦になりません。

今日は、2016年に感謝の気持を抱きながら

2017年もより心地よい一年にするために

何を成し遂げたいか?   どんな一年間にしたいか?

セルフイメージしてゴールを設定し

そうなるための具体的な方法を考えながら大切に過ごしたいと思います。

まぁ~来年の抱負ってやつですね(^^)

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来る2017年の大輪陽子もどうぞ宜しくお願いいたします。

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醸壺(かもしこ)・・・

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巷で話題の発酵食品が手軽に作れる

最も美しい発酵食メーカー「醸壺」購入しました。

最近、万能酵母液がきっかけで、発酵食に目覚めた私・・・

すっかり発酵食品作りにはまり、

色々試してみましたが手間や時間がかかり

温度や環境などの条件によっては充分に

発酵しないこともありました(T . T)

失敗して捨てたことも・・・あ〜勿体ない・・・

それが!カモシコを使ってみると、

材料いれて温度とタイマーをセットするだけで

短時間で失敗なく発酵食品が作れます♡

設定温度も25〜65℃

 タイマー調節の範囲は1〜48時間と幅広く

これ1台で何種類もの発酵食品が作れるのが魅力的☆

デザインもスタイリッシュでカッコイイ〜♪

早速、豆乳ヨーグルトを作ってみました\(^^)/

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年内最後のダイエットコーチング・・・

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本日、年内最後のダイエットコーチング

スタートして65日目   7回目のセッションでした。

体重 マイナス9.4キロ   体脂肪率 マイナス4.8%

スゴイ‼️‼️❗️

劇的な変化に2人で大喜び٩(ˊᗜˋ*)و

でも数値よりも嬉しいことは

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年末の大掃除「断捨離」・・・

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毎年、憂鬱な年末の大掃除

今年は12月1日から大がかりな断捨離をしました。

          斷・・・入ってくる不要なものを断

捨・・・不要なものを捨てる

     離・・・モノの執着から離れる

大好きな『やましたひでこ』さんの本に、

断捨離の「片づけ」とは

使わないモノと決着をつけ、

きっちり始末をつけること

必要なモノを絞り込むこと。

と書いてあったことを思い出し断捨離開始!

一番困ったのは五月人形や雛人形の処分方法

子供が成長するに従い出番が少なくなり、

ここ数年は出した記憶もなく・・・

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オーガニックレストランのビュッフェ/Hello honey bee・・・

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健康や体重は気になるけど、Xmasぐらいはお腹いっぱい食べたい!

そんな願いを叶えてくれるオーガニックレストラン

Honey. Beeさんのクリスマス限定ビュッフェへ行ってきました。

野菜中心のヘルシーメニューが食べ放題

(質の良い肉料理も沢山ありました)

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数ある中で一番感動したのは、Vegeブラウンシチュー

とてもベジとは思えない濃厚な味わい

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スイーツだって食材を変えればキレイの味方/hal cafe229・・・

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今、巷で話題のグルテンフリー

小麦粉を摂らない食事法で様々な体調不良が改善されるとか・・・

グルテンには中毒性があるので

摂取すればするほど食欲が増してしまうので

ダイエットの大敵❗️

じゃぁ〜ケーキはNG( i _ i )

大丈夫です❣️

食材を選べばスイーツだってOKです❣️

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小麦粉不使用/砂糖、人工甘味料不使用/スーパーフードを使用

今日は甘いものが食べたい!と

欲求にかられたときに嬉しいお店をご紹介(^^)

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クリスマス♡ 東京タワー・・・

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もうすぐクリスマス・・・

昨日お出かけ序に立ち寄ったのがオレンジ色に輝く東京タワー

しかもハート♡マーク付き(^^)

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そしてなんとPM8:00からは日本最大級のクリスマスツリーに変身

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ダイエットの秘訣・・・

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突然ですが・・・

未来に実現させたいことはなんですか?

今日はダイエットを成功させるにはダイエットを目標にしないことに

ついて書きたいと思います

まずは・・・

目的を決めましょう❣️

出来るだけ具体的に

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イルミネーション・都内・湘南・・・

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寒いのがもっとも苦手な私・・・

でも冬のこの時期ならではの煌びやかな夜景を見るのは大好きなんです。

なので時間が取れればドライブがてらイルミネーション散策を

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昨年より一層ゴージャスになった渋谷の「青の洞窟」では幻想的な世界にうっとり・・・

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「エル・カフェ」白米不使用のヘルシーどんぶり/ELLE Cafe・・・

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この秋、表参道で一番の話題とも思われる

ラ・ポルトにオープンした

ELLE CAFE さんで

『MACRO   BOWL』食べました‼︎

気になる中身は 玄米&キヌア、かぼちゃ、ブロッコリー

しいたけ、、ケール、ローストキャロット

ビーツヌードル、豆腐、スプラウト、自家製ピクルス、あおさ海苔

キヌア味噌ドレッシング。なんと!

ヘルシー食材ばかり12品目が集結したどんぶり。

『食から美しく』のコンセプトがピッタリ〜❣️

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心も身体より健康的に、もっと美しく

輝くための食を提案している

ELLE Cafe Aoyama

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